{"product_id":"first-pull-up-program","title":"برنامج أول عقلة","description":"\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eخريطة طريق من 5 مراحل: التأسيس، قوة السحب، التحكم اللامركزي، الاقتراب من السحب الكامل، ومرحلة الاختبار، لبناء قوة القبضة والقوة النسبية والتحكم في لوح الكتف بالترتيب الذي يحتاجه جسمك\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eجدول تدريبي أسبوعي كامل لكل مرحلة، مع المجموعات والتكرارات وتعليمات الأداء الدقيقة لكل تمرين\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eفيديوهات تعليمية مرفقة بكل تمرين، حتى تتمكن من أداء التمارين بالشكل الصحيح دون تخمين\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eمؤشرات واضحة للانتقال إلى المرحلة التالية، لتعرف بالضبط متى تكون مستعدًا بدلًا من الاعتماد على مرور الوقت\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eدليل شامل لأخطاء التدريب الشائعة التي يجب تجنبها، بالإضافة إلى دليل تكرار التمارين، لتجنب التوقف عن التقدم أو الإفراط في التدريب\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n","brand":"JRM","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":45901844086831,"sku":null,"price":399.0,"currency_code":"EGP","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0708\/7377\/6175\/files\/WhatsAppImage2026-08-31at2.00.09PM.jpg?v=1788301919","url":"https:\/\/jrmcoachingg.com\/ar\/products\/first-pull-up-program","provider":"JRM","version":"1.0","type":"link"}