نظام واضح خطوة بخطوة
اعرف بالضبط ما يجب عليك فعله تاليًا دون الحاجة للتنقل بين نصائح عشوائية.
برنامج أول عقلة
- خريطة طريق من 5 مراحل: التأسيس، قوة السحب، التحكم اللامركزي، الاقتراب من السحب الكامل، ومرحلة الاختبار، لبناء قوة القبضة والقوة النسبية والتحكم في لوح الكتف بالترتيب الذي يحتاجه جسمك
- جدول تدريبي أسبوعي كامل لكل مرحلة، مع المجموعات والتكرارات وتعليمات الأداء الدقيقة لكل تمرين
- فيديوهات تعليمية مرفقة بكل تمرين، حتى تتمكن من أداء التمارين بالشكل الصحيح دون تخمين
- مؤشرات واضحة للانتقال إلى المرحلة التالية، لتعرف بالضبط متى تكون مستعدًا بدلًا من الاعتماد على مرور الوقت
- دليل شامل لأخطاء التدريب الشائعة التي يجب تجنبها، بالإضافة إلى دليل تكرار التمارين، لتجنب التوقف عن التقدم أو الإفراط في التدريب
برنامج أول عقلة
لماذا JRM
صُممت لتعمل لما بعد الأسبوع الأول
نظام عملي يتضمن خطوات تالية واضحة، ومرونة واقعية، وكل ما تحتاجه لمواصلة التقدم.
مصمم للحياة الواقعية
صُمم ليتناسب مع أيامك المزدحمة، وخططك الاجتماعية، والأطعمة التي تستمتع بها حقاً.
استخدمه بالوتيرة التي تناسبك
عُد إلى الإطار متى احتجت إلى هيكلية أو إعادة ضبط.
عملي بالتصميم
أدوات عملية يمكنك تطبيقها فوراً، لا نظريات تنساها غداً.
نموذج العميل
أشخاص حقيقيون. إنجازات حقيقية.
دفع آمن
دعم عمليصُممت لتناسب واقع الحياة
دعم عمليصُممت لتناسب واقع الحياة