نظام واضح خطوة بخطوة
اعرف بالضبط ما يجب عليك فعله تاليًا دون الحاجة للتنقل بين نصائح عشوائية.
برنامج نحت البطن
- نظام متكامل من المبتدئ إلى المتوسط ثم المتقدم، مع 3 أيام تدريب مخصصة لكل مستوى، سواء للتمرين في المنزل أو الجيم
- كل تمرين يستهدف وظائف البطن الأساسية الخمس التي يحتاجها العمود الفقري، وليس تمارين الكرنش فقط، بل يشمل أيضًا تمارين مقاومة الدوران والتمدد والانحناء الجانبي التي تتجاهلها معظم برامج البطن
- نسخ منزلية ونسخ للجيم لكل تمرين، ليعمل البرنامج معك أينما كنت تتدرب
- فيديوهات تعليمية لكل تمرين عبر المستويات الثلاثة
- ملحق شامل من 7 خطوات لإرشادات التغذية والسعرات الحرارية، لأن ظهور عضلات البطن يعتمد على نسبة الدهون في الجسم، والبرنامج يمنحك إطارًا واضحًا للوصول إلى ذلك، وليس مجرد التمارين
برنامج نحت البطن
لماذا JRM
صُممت لتعمل لما بعد الأسبوع الأول
نظام عملي يتضمن خطوات تالية واضحة، ومرونة واقعية، وكل ما تحتاجه لمواصلة التقدم.
مصمم للحياة الواقعية
صُمم ليتناسب مع أيامك المزدحمة، وخططك الاجتماعية، والأطعمة التي تستمتع بها حقاً.
استخدمه بالوتيرة التي تناسبك
عُد إلى الإطار متى احتجت إلى هيكلية أو إعادة ضبط.
عملي بالتصميم
أدوات عملية يمكنك تطبيقها فوراً، لا نظريات تنساها غداً.
نموذج العميل
أشخاص حقيقيون. إنجازات حقيقية.
دفع آمن
دعم عمليصُممت لتناسب واقع الحياة
دعم عمليصُممت لتناسب واقع الحياة